오늘날의 급변하는 디지털 중심 세계에서 평화와 평온의 순간을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 정보와 산만함의 끊임없는 폭격으로 인해 우리는 압도당하고 자신과 단절된 느낌을 받을 수 있습니다. 그것이 명상과 마음챙김이 필요한 이유 입니다. 명상이란 명상은 생각을 집중하고 방향을 바꾸도록 마음을 훈련하는 것과 관련된 수련입니다. 고대로 부터 내려 온 이 명상은 최근 몇 년 동안 상당한 인기를 얻었으며 그럴 만한 이유가 있습니다. 일상 생활의 혼돈에서 벗어날 수 있을 뿐만 아니라 우리의 두뇌와 전반적인 웰빙에 지대한 영향을 미칩니다. 명상의 가장 일반적인 형태 중 하나는 판단 없이 현재 순간에 주의를 기울이는 마음챙김입니다. 명상과 뇌 기능 수많은 연구에서 규칙적인 명상 연습이 뇌 구조와 기능에 상당한 변화를..
