우리는 걷습니다. 늘 걷습니다. 밖에서도 걷고 심지어 집 안, 방 안에서도 걷습니다.일상 생활 속에서 할 수 있는 걷기... 튼튼한 두 다리만 있으면 할 수 있는 운동 걷기! 너무나 쉬운 운동이라 하여 운동이 안된다고 하는 분들도 계시지만, 또 다른 누구에게는 건강을 지키고 다이어트에 도움이 된다는 사실! 오늘은 걷기 운동의 효과와 바르게 걷는 방법에 대해 알아보겠습니다. 날씨가 점점 추워지고 있으니 몸도 점점 움츠려들고 따뜻한 이불 속에서 나오기가 싫은 요즘입니다. 추운 겨울은 추워서 걷기 싫고 햇볕이 쨍쨍한 여름은 더워서 걷기가 싫어집니다. 가까운 거리도 차로 이동하고 계단은 엘리베이터나 에스컬레이터를 이용하기가 일쑤입니다. 현대인들은 이런 저런 이유로 점점 걷기를 멀리합니다. 어찌보면 가장 기본적인..
